Nasza „narodowa kwarantanna” trwa już miesiąc i zapewne przeciągnie się na kolejne tygodnie. Nie możemy normalnie spotykać się z przyjaciółmi, znajomymi, spacerować po parku czy lesie. Nie podejmujemy naszych działań w ŚDS-ie i trudno nam wszystkim się z tym pogodzić. W naszych umysłach rodzą się poważne pytania: Co dalej? Jak będziemy żyć? Kiedy to się skończy? Towarzyszy nam lęk, niepokój i obawa o zdrowie i życie nas samych i naszych bliskich. I trudno się temu dziwić. Poniżej kilka stron internetowych, które może chociaż po części pomogą nam, poradzić sobie, z tą wyjątkową sytuacją i odpowiedzą na powstające pytania.

Rozpoczął się Wielki Tydzień. W obecnej sytuacji jest on szczególną zachętą do ożywienia naszej wiary, nadziei i zaufania Bogu. To najważniejszy tydzień w roku. Przezywamy w nim najistotniejsze prawdy wiary, które ze względu na ograniczenia i obostrzenia będziemy rozważać w naszych domach. Włączajmy się duchowo w modlitwę Kościoła i poprzez transmisje telewizyjne, radiowe i internetowe, w zaciszu domowym, rozważajmy Triduum Paschalne, wspominając mękę, śmierć i zmartwychwstanie Chrystusa.

Zegar Męki Pańskiej

7 kwietnia dziękujemy Pracownikom służby zdrowia. Lekarze, pielęgniarki, ratownicy, farmaceuci, personel wspomagający - to oni każdego dnia stoją na pierwszej linii frontu z nieznanym wrogiem, który codziennie wydaje się silniejszy. Światowy Dzień Zdrowia, który przypada 7 kwietnia, to dobra okazja, aby wyrazić wdzięczność Im wszystkim za walkę o nasze życie i zdrowie. To z czym mierzą się każdego dnia jest dla większości z nas nie do wyobrażenia. Tylko dzięki ich pracy ludzie chorzy na COVID-19 mogą mieć nadzieję, ze wrócą do zdrowia, do normalności. Trwa masowe szycie maseczek, produkcja przyłbic, pieczenie pizzy dla dyżurujących, wynajmowanie hoteli dla tych, którzy muszą przebywać w kwarantannie. Nie każdy może zaoferować taką pomoc, jednak każdy może włączyć się w akcję „Brawa dla Was” – 7 kwietnia o godzinie 13 wyjdźcie na balkony lub stańcie w otwartym oknie by głośno oklaskiwać naszą wspaniałą i oddaną służbę zdrowia.

Dziękujemy za ogrom pracy, służbę drugiemu człowiekowi, poświecenie.
Chcemy dodać wam odwagi i otuchy w tej dziwnej wojnie, na którą nikt nie był przygotowany.

Pamiętajmy, że małe gesty znaczą bardzo wiele.
Zostańmy w domu dla Nich!

Czy jest coś lepszego od aktywności fizycznej? O tym, że ruch to najlepszy sojusznik naszego zdrowia nie trzeba nikomu mówić... Aktywność fizyczna służy nie tylko przyjemności, ale przede wszystkim jest niezbędna w kształtowaniu odporności, a także pomaga w walce ze stresem. Dlatego teraz powinna być dla nas szczególnie ważna, tak samo jak opisywane wcześniej zdrowe odżywianie. Zatem jak bezpiecznie trenować w czasie pandemii koronawirusa?

Dzięki wysiłkowi fizycznemu, dostosowanemu do możliwości każdego z nas, wspieramy nasz układ odpornościowy i jesteśmy silniejsi w walce z wirusami oraz patogenami. Zostaliśmy w domu, aby ograniczyć kontakty z innymi ludźmi. Nie ograniczajmy jednak aktywności ruchowej, mającej wpływ nie tylko na sprawność fizyczną, ale również oddziaływającej na nasze zdrowie psychiczne. Już bowiem kilkudniowa absencja ruchowa może wywołać trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu. Rezygnacja z aktywności może wtórnie spowodować osłabienie wszystkich układów i podatność na inne schorzenia, także po okresie pandemii.

Ruszył program profilaktyczny Krajowej Izby Fizjoterapeutów i Ministerstwa Zdrowia „Aktywny senior w domu”. Jest to zestaw kilku bezpiecznych ćwiczeń, które możemy wykonywać podczas izolacji domowej. Szczególnie zachęcamy naszych Podopiecznych, aby podjęli taką codzienną formę rehabilitacji ruchowej w swoich czterech kątach.